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domenica 31 ottobre 2010

Ultimamente ho poco tempo di seguire il blog, di aggiornarlo e di rispondere agli interventi di chi legge e commenta. Oggi piove, come nelle ultime 5 domeniche del resto, non avendo altri impegni riesco a raccattare un po' di tempo e di voglia e, in un sol colpo, aggiorno il blog e do un po' di risposte.
Ieri sono andato a fare una corsetta. L'ultima risaliva al mio post precedente, ossia Sabato scorso. Dopo un'intera settimana di riposo e di Arnica ho rimesso le scarpe e mi sono fiondato in strada colmo di speranze. Ho adottato anche una nuova precauzione: una fascia sotto alla rotula che mi tenesse salda l'articolazione.
Primi km tutto bene, corro senza grandi sforzi sotto ai 5'/km e dal ginocchio non ricevo segnali negativi. Mi fanno un po' male i piedi, soprattutto il destro, sulla parte esterna ma niente di grave.
Passa il primo, passa il secondo, passa il terzo km e tutto tace. Dal quarto km comincio a sentire qualcosa ma è più che altro un indolenzimento muscolare sopra al ginocchio e quindi non in zona pericolosa. Vuoi vedere che Arnica e fascia han fatto il miracolo ? Meglio non illudersi !
E infatti. Al 6° km ecco che il dolore al ginocchio torna a farsi vivo. Sordo e fastidioso come sempre. Mi fermo subito e rientro a casa con la coda tra le gambe.
Una volta a casa stretching, Arnica e pensieri. Pensieri sui prossimi passi da fare. In settimana sentirò nuovamente il fisioterapista. Forse mi ci vuole una pausa più lunga, nell'ordine delle 3-4 settimane.

Per rispondere ai commenti al post precedente dico che non sono sicuro sia Bandelletta e purtroppo non credo dipenda dalle scarpe. Il dolore era infatti comparso con le vecchie scarpe, un poco scariche e prontamente sostituite.
Il mio cagnone vi ringrazia per i complimenti e vi saluta. Avevo pensato di portarlo a fare le ripetute, poi l'ho visto scattare e mi sa che è meglio se lo affitto a Bolt, forse lui riesce a stargli almeno vicino.

domenica 24 ottobre 2010


Periodo all'insegna dei pacchi questo e non nel senso positivo del termine.
Pacco da parte mia che oggi avrei dovuto essere a Venezia e invece, non trovando nessuno che sarebbe venuto con me, e non avendo voglia di farmi la trafila casa-treno-arrivo maratona e ritorno tutto da solo e con rischio pioggia, me ne sono rimasto a casa a seguire gli eroici blogger dal web.
Pacco mio e pacco del mio ginocchio che, dopo la visita dal fisioterapista di scorsa settimana (con terapia al laser) e dopo 4 promettenti km senza alcun dolore, ha ben pensato ieri di farmi capire che, al momento, comanda ancora lui.
Sabato, infatti, ho fatto un nuovo test per verificare la situazione ginocchio. tutto bene per i primi 6 km dopodichè comincia a spuntare un dolore al solito ginocchio destro. E' muscolare, cerco di illudermi. L'illusione va avanti per un po' fino a quando una piccola fitta si fa sentire in zona menisco laterale. Mi fermo subito e continuo al passo.
E' strano perchè qualche metro più avanti ho ripreso a correre senza avvertire più dolore. La fitta e i momenti di dolore sembravano corrispondere ad un appoggio malfermo sul terreno, come quando si appoggia il piede su fondo stradale irregolare e il ginocchio è costretto ad un movimento un poco innaturale.
Una volta a casa ho dato fondo all'Arnica forte che ho spalmato su entrambe le ginocchia (non si sa mai).
Domani o martedi proverò a correre fasciandomi sotto alla rotula, come consiglio del fisioterapista.
Oggi, oltre a seguire la maratona, mi sono concesso una lunga passeggiata col mio cane che è arrivato a casa da una settimana.
Guardate che spettacolo.



Per il momento mi consolo così.

domenica 3 ottobre 2010

Poco e male. Non malissimo ma comunque mi ritrovo ancora fermo ai box. Sono passati 10 giorni dal manifestarsi del dolore al ginocchio e ancora non ne sono venuto a capo. Ieri, dopo 6 giorni di riposo, ho fatto un nuovo test. Inizialmente le cose sembravano andare bene ma, verso la fine del terzo km ho cominciato ad avvertire un leggero fastidio. Stop immediato e rientro a casa. Non si rischia.
Il fastidio rimane sordo e subdolo, sembra non impedirmi l'azione di corsa ma avverto un appoggio innaturale del piede e temo che, se lo trascuro, potrebbe portare a danni maggiori.
Il piano è riposo e ghiaccio per questa settimana. Venerdi o Sabato farò un altro test sulla breve distanza per valutare lo stato delle cose.
E' frustrante stare fermi ma, per fortuna, non ho impegni podistici previsti a breve per cui meglio ora che alla vigilia di una maratona.
Pazienza. Ci vuole tanta pazienza.
 
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