Sono in ritardo ?

E' passata anche la Pasqua e con essa tre giorni senza allenamento. Da venerdi sono infatti fermo per il problema riscontrato al Soleo e per il conseguente riposo che ha lo scopo di farmi recuperare il prima possibile.
Ho dunque saltato le sedute di Venerdi, Sabato e, soprattutto, Domenica quando avrei dovuto cimentarmi in uno degli allenamenti da me maggiormente temuti: il lunghissimo.
Oggi, dopo un attento esame della parte indolenzita, e una volta constatato che il dolore al tatto si era notevolmente alleviato, ho deciso di tornare a correre.
Prima lungo stretching e riscaldamento e poi via sulle strade Trevigiane (dove mi trovavo per passare la Pasqua in famiglia) sulle quali ho cominciato a correre 4 anni fa.
I tre giorni di riposo, il clima fresco e le strade pianeggianti sono stati elementi di sicuro aiuto nel farmi trovare un ritmo più veloce del previsto.
Ho concluso infatti la seduta portando a casa un allenamento di 15 km alla media di 4'13/km.
L'elemento di maggior soddisfazione è sicuramente il ritmo, senza tanto cercarlo mi è uscito il passo che sognerei di mantenere durante la maratona di Padova. Alla fine della seduta ero sicuramente stanco ma sentivo di avere ancora qualcosa da dare.
Per quel che riguarda l'infortunio devo constatare che non è sparito del tutto, si è sicuramente ridotto  e l'allenamento l'ha risvegliato solo parzialmente. A qualche ora di distanza lo avverto in maniera piuttosto leggera.
Rimane il dubbio sulla preparazione in vista della maratona del Santo. Questa settimana avrei dovuto correre 94 km e invece sono stato costretto a correrne solo 40 saltando l'ultimo lungo.
Sto considerando come affrontare la settimana appena iniziata. Dopo l'ottimo allenamento di oggi ho in programma della corsa lenta Martedi e Giovedi ed una seduta di ripetute lunghe Mercoledi per poi terminare con una 21km la domenica nella quale testerò il ritmo maratona. Mi verrebbe da inserire una seduta abbastanza lunga nella giornata di venerdi (25 km), ma a due giorni dalla mezza, ha senso ?
Boh, ci penso su aspettando i vari consigli che saprete darmi.
Già che ci siete, rispondete pure alla domanda che mi ha messo in testa il bianconiglio. A Padova, il 22 Aprile, volevo attaccare le 3 ore, secondo voi a questo punto, sono in ritardo ?