tag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post3375672713628160634..comments2024-01-23T07:22:17.835+01:00Comments on Corri Drugo: Sono in ritardo ?Drugohttp://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-73723981732752064772012-04-10T14:16:58.244+02:002012-04-10T14:16:58.244+02:00Speriamo mi dica di andare a manetta, io gli daro&...Speriamo mi dica di andare a manetta, io gli daro' sicuramente ascolto in quel caso : )Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-73689526507465320342012-04-10T14:14:24.905+02:002012-04-10T14:14:24.905+02:00Gli infortuni spesso vanno di pari passo con la mo...Gli infortuni spesso vanno di pari passo con la mole di allenamento. Sto chiedendo molto al mio fisico e questo ogni tanto mi presenta il conto.<br />Pero', come giustamente hai scritto anche tu, le soddisfazioni sono arrivate per cui non mi lamento :)Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-46677929477939551342012-04-10T14:01:57.537+02:002012-04-10T14:01:57.537+02:00senti il tuo fisico cosa dice, se ti dà buone sens...senti il tuo fisico cosa dice, se ti dà buone sensazioni... via a manetta, altrimenti... freno a mano tirato!!!IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-16854704863643264422012-04-10T09:04:35.946+02:002012-04-10T09:04:35.946+02:00Puoi anche partire senza fare riscaldamento: usi i...Puoi anche partire senza fare riscaldamento: usi i primi 4 o 5 km per riscaldamento, da lì ti metti a ritmo maratona fino alla fine...<br />Ottima strategia quella di utilizzare i pacer, almeno per la prima parte: sono energie mentali risparmiate...<br />A Torino ho corso fino al 25° sempre in gruppo e alla fine sono andato molto bene in progressione (finendo poco sopra le 2h30'), a Pisa ho corso da solo dall'inizio alla fine, 2h29', però mentalmente una mazzata...Gianmarco Pitterihttps://www.blogger.com/profile/14449308165861895921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-35144501201472490092012-04-10T08:50:58.058+02:002012-04-10T08:50:58.058+02:00Vedo che anche per te il 2012 di grane ne sta rise...Vedo che anche per te il 2012 di grane ne sta riservando parecchie ma......anche tante soddisfazioni!! :-DMauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-11237654533324526912012-04-09T21:39:43.818+02:002012-04-09T21:39:43.818+02:00Fortunatamente non ho la tendenza ad ingrassare pe...Fortunatamente non ho la tendenza ad ingrassare per cui il peso è rimasto sotto controllo.<br />Rifletto un poco sulle tue parole, magari non corro tutta la mezza a ritmo maratona ma solo la seconda parte. Anche perchè, se ci penso, l'esperimento del ritmo maratona già l'ho fatto oggi per 15 km...<br />Per Padova pensavo di attaccarmi ai pacer, correre dietro a loro dovrebbe essere di per se un filo meno impegnativo del normale.Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-13972978628850221032012-04-09T21:36:39.550+02:002012-04-09T21:36:39.550+02:00Penso sia più una contrattura che un'infiammaz...Penso sia più una contrattura che un'infiammazione...comunque sia effettivamente devo fare attenzione, soprattutto a sapermi ascoltare : )Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-298705001710964082012-04-09T20:05:53.889+02:002012-04-09T20:05:53.889+02:00Tre giorni consecutivi di riposo in alcuni casi po...Tre giorni consecutivi di riposo in alcuni casi possono essere quasi più "allenanti" che "deallenanti"! Ovviamente solo se in quei tre giorni ti sei riposato il giusto e non sei ingrassato 5 kg... ;-)<br />Ormai niente più lunghi, bene a 10 giorni dalla maratona tirarsi il collo il più possibile con ripetute lunghe o un medio particolarmente tirato, venerdì eviterei concentrandomi maggiormente sul fare bene l'allenamento di domenica, però per come la vedo io, 21 km TUTTI a ritmo maratona sono troppi: vanno bene per chi è più lento (diciamo dalle 3h20' in su), pensare di farmi una mezza comunque sotto l'ora e 15' a una settimana dalla maratona... decisamente no!!!<br />Poi a Padova per non rischiare ti sforzi di partire leggermente più lento del ritmo per farla in 3h e vedi le sensazioni a partire dal 15° km... sei sempre in tempo per accelerare!!!Gianmarco Pitterihttps://www.blogger.com/profile/14449308165861895921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-43790783014063508192012-04-09T19:33:08.966+02:002012-04-09T19:33:08.966+02:00se hai qualche infiammazione in corso non sparisce...se hai qualche infiammazione in corso non sparisce per magia ... attento soprattutto alla velocità, non esagerare :)Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.com