tag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post1419996544067394903..comments2024-01-23T07:22:17.835+01:00Comments on Corri Drugo: Test di Conconi - Come fare il test da soliDrugohttp://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-17241152770406353472014-02-11T20:16:51.660+01:002014-02-11T20:16:51.660+01:00Ciao, ma come si fa a decidere da quale ritmo part...Ciao, ma come si fa a decidere da quale ritmo partire? ad esempio perchè il tuo primo lap si svolge fra 5:00 e 5:10 min/km?Giovanninoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-69341073334975934022013-04-24T14:55:34.164+02:002013-04-24T14:55:34.164+02:00Tutto fantastico tranne che in ascissa non ci vann...Tutto fantastico tranne che in ascissa non ci vanno i lap ma gli intervalli di velocità!<br />Non so se possa cambiare qualcosa ma tentar non nuoce!!!!<br />Andrea da NovaraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-70949175631090906672013-02-20T17:50:43.725+01:002013-02-20T17:50:43.725+01:00Ciao Caro anonimo. Fosse più in la la retta che in...Ciao Caro anonimo. Fosse più in la la retta che interseca i punti cambierebbe l'angolo e non andrebbe più ad incrociare gli altri punti del grafico.<br />Comunque è vero che è bene avere già un'idea di quale possa essere il punto di soglia, in questo modo è più facile interpretare il grafico che, in mancanza di carta millimetrata e di uno strumento preciso al millimetro, altrimenti può generare qualche confusione. Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-37451018026548407392013-02-20T16:01:17.969+01:002013-02-20T16:01:17.969+01:00"Il punto di flesso è abbastanza evidente&quo..."Il punto di flesso è abbastanza evidente" non mi pare... potrebbe stare anche più in la. Il tuo è il classico caso in cui il Conconi conferma ciò che già sai.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-78862844583598901982012-05-15T13:29:59.639+02:002012-05-15T13:29:59.639+02:00interessante :::::passami il file exeleinteressante :::::passami il file exelelellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-69651294253240089272012-05-14T08:59:36.014+02:002012-05-14T08:59:36.014+02:00Grande, bene bene. Mettiamoci d'accordo che ci...Grande, bene bene. Mettiamoci d'accordo che ci troviamo prima della gara per riscaldamento e tutto il resto.<br />Se vuoi che ci sentiamo per mail puoi scrivermi qui: viverestanca@gmail.comDrugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-5042776548141588592012-05-13T22:02:29.935+02:002012-05-13T22:02:29.935+02:00:-) Credo che ci vediamo domenica alla tagliafuoco...:-) Credo che ci vediamo domenica alla tagliafuoco!Andrea87https://www.blogger.com/profile/13469292319500441403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-29913464327356722502012-05-13T21:35:34.497+02:002012-05-13T21:35:34.497+02:00in effetti la mezza a 3'58 l'ho fatta a Fe...in effetti la mezza a 3'58 l'ho fatta a Ferrara (1h 23' 43 il tempo finale) : )Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-29674282420781947122012-05-13T16:41:51.687+02:002012-05-13T16:41:51.687+02:00Ottimo test! La mia soglia è molto simile (182bpm)...Ottimo test! La mia soglia è molto simile (182bpm). Per quanto riguarda il ritmo il test dei 200m a step sottostima un pò il risultato perchè si arriva ancora piuttosto freschi alla velocità di soglia. Io ci aggiungerei circa 5''/km (Potresti fare una 10miglia a 3'55''/km e una mezza maratona a 3'58''/km)<br />http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculateAndrea87https://www.blogger.com/profile/13469292319500441403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-48886238589406897862012-05-12T18:56:56.730+02:002012-05-12T18:56:56.730+02:00Ciao Gerri. Rispondo ai tuoi quesiti.
a) Il mio Ga...Ciao Gerri. Rispondo ai tuoi quesiti.<br />a) Il mio Garmin ha il cardio, è un elemento indispensabile per eseguire il test di Conconi.<br />Per quel che riguarda il tuo caso, combinare Garmin e Polar, direi che è possibile. <br />Immagino il Polar ti registri la frequenza cardiaca quando tu dai il lap, pertanto non ti resta che premere il tasto lap in concomitanza con il Garmin e poi "sovrapponi" i due dati. Così, quando scaricherai i dati, da un lato avrai l'output del Garmin che ti darà i vari giri e la rispettiva velocità, dall'altra avrai l'output del Polar che ti darà gli stessi giri e la rispettiva Frequenza Cardiaca.<br />b)hai ragione, è presente una flessione anche tra il lap 7 e 8 ma poi vedi che la frequenza cardiaca si impenna nuovamente. Nel test di Conconi quando si raggiunge il punto di flesso corrispondente alla Soglia Anaerobica si nota come l'andamento della FC tende ad appiattirsi. Se controlli il mio grafico noti come i punti relativi ai lap successivi al punto di soglia verrebbero attraversati da una retta più parallela all'asse delle ordinate rispetto a quella rossa disegnata sugli altri punti. Oltre a ciò, il fatto di conoscere il mio ritmo sull'ora di corsa mi aiuta ad individuare con maggiore sicurezza il pungo corretto.Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4679188568802798975.post-25233730743420254972012-05-12T18:18:29.972+02:002012-05-12T18:18:29.972+02:00ciao! sono gerri (non ho un mio blog personale e d...ciao! sono gerri (non ho un mio blog personale e dunque non so come meglio identificarmi, scusami :-) ) <br />volevo chiederti info su due dettagli del tuo test: a) il tuo garmin ha anche il cardio? io ho il modello garmin 205 e non ha il cardio! ho un cardio a parte abbastanza preciso (polar rs300x) anche se ultimamente non l'ho piu utilizzato! pensi che mi verrà tanto complicato fare il test usando il cardio separato dal garmin? nel senso come fare a "far coincidere" con precisione la distanza delle prove frazionate con la frequenza cardiaca da rilevare alla fine di ogni frazione? B) guardando il grafico del tuo test (il file excel) noto che ce un punto di flessione anche nella frazione compresa tra sette e otto oltre a quella da te presa in considerazione cioe tra nove e dieci! grazie delle info! proverò in qualche modo di farlo anche io il test conconi! ciaoooo<br />gerri.rsv@gmail.com (contatto facebook)Anonymousnoreply@blogger.com